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Experimentar su primer período puede ser una mezcla de emociones: emocionante, confuso y tal vez un poco abrumador. En BI-Ehealthcare, estamos aquí para guiarlo a través de este proceso biológico natural con consejos prácticos y conocimientos. Sumérjase en lo esencial de la higiene menstrual y el uso del producto para garantizar que se sienta segura y cómoda durante su período.
Hábitos saludables para su período
La menstruación, comúnmente conocida como período, es un proceso biológico normal en el que la sangre y el tejido del revestimiento uterino se desprenden y abandonan el cuerpo a través de la vagina. Para controlar su período de manera efectiva, puede elegir entre una variedad de productos menstruales, que incluyen toallas sanitarias, tampones, copas menstruales, discos menstruales y ropa interior de época. A continuación, se muestran algunos consejos esenciales a seguir:
Higiene de las manos: Lávese siempre las manos antes y después de ir al baño y antes y después de manipular cualquier producto menstrual. Esto ayuda a prevenir la propagación de bacterias y te mantiene saludable.
Eliminación adecuada: Deseche adecuadamente los productos menstruales desechables usados envolviéndolos en papel higiénico o pañuelo de papel y tirándolos a un cubo de basura. Nunca tire los productos menstruales por el inodoro, ya que pueden causar problemas de plomería.
Almohadillas sanitarias: Cambie su toalla sanitaria cada pocas horas, independientemente de la luz que tenga su flujo. Si su período es pesado, es posible que deba cambiar las almohadillas con más frecuencia.
Tampones: Cambie los tampones cada 4 a 8 horas. Evite usar un solo tampón durante más de 8 horas para prevenir el riesgo de síndrome de shock tóxico (TSS). Use el tampón de absorbencia más bajo necesario para su flujo.
Copas menstruales: Limpie su copa menstrual a diario después de su uso y desinfecte al final de su período en agua hirviendo durante uno o dos minutos.
Ropa interior de época: La mayoría de la ropa interior reutilizable se puede lavar a máquina. Siga las instrucciones de limpieza del producto para obtener los mejores resultados.
Importancia de la higiene menstrual
Mantener una buena higiene menstrual es crucial para su salud y comodidad. Aquí hay algunas prácticas para ayudarlo a mantenerse saludable durante su período:
Use ropa transpirable: opta por telas ligeras y transpirables como ropa interior de algodón. Las telas ajustadas pueden atrapar la humedad y el calor, creando un entorno donde los gérmenes pueden prosperar.
Cambios regulares del producto: cambie sus productos menstruales con regularidad para prevenir la acumulación de humedad, lo que puede provocar infecciones bacterianas y fúngicas. Usar una almohadilla o ropa interior de época durante demasiado tiempo puede causar erupciones o infecciones.
Higiene genital: Mantenga su área genital limpia lavando el exterior de la vagina (vulva) y el Fondo a diario. Limpie siempre de adelante hacia atrás para evitar la propagación de bacterias. Use solo agua para enjuagar su vulva, ya que la vagina se autolimpieza. Evite el uso de productos químicos o productos perfumados que puedan alterar su equilibrio natural de pH y causar infecciones.
Hidratación: beba muchos líquidos para ayudar a eliminar el tracto urinario y prevenir infecciones como las infecciones por hongos.
Realice un seguimiento de su período: monitorear su ciclo menstrual es importante para su salud en general. Los períodos irregulares pueden indicar afecciones de salud subyacentes como diabetes, problemas de tiroides o enfermedad celíaca. Use un calendario o una aplicación de seguimiento de períodos para realizar un seguimiento de su ciclo.
Check-Ups anuales: visite a su proveedor de atención médica para un examen de bienestar anual, que incluye una prueba de Papanicolaou, un examen pélvico y un examen de senos. Estos chequeos son vitales para mantener una buena salud reproductiva y detectar signos tempranos de problemas de salud.
Celebrando el Día DE LA Higiene Menstrual
Cada año, el 28 de mayo, se celebra el Día DE LA Higiene Menstrual para promover buenas prácticas de higiene menstrual y crear conciencia sobre la importancia del acceso a los productos menstruales, la educación y las instalaciones de saneamiento. Así es como puede participar:
Difundir conciencia: eduque a su comunidad sobre la importancia de los buenos hábitos de higiene menstrual.
Visite WASH United: Explore el sitio del Día DE LA Higiene Menstrual para obtener más información y recursos.
Únase a la conversación: use # MHDay2024 en las redes sociales para unirse a la conversación global sobre la higiene menstrual.
Más información: Educate sobre otras prácticas de higiene para mantenerte saludable.
En BI-Ehealthcare, estamos comprometidos a apoyarla en cada paso de su viaje menstrual. Siguiendo estos consejos y manteniénte informado, puedesGestione su período con confianza y facilidad. Para obtener más información y una amplia gama de productos de higiene femenina, visite BI-Ehealthcare. Juntos, podemos hacer una diferencia en la salud menstrual y la higiene.
