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Entrar en una nueva fase de la vida es emocionante y un poco abrumador, y la llegada de su primer período no es una excepción. La menstruación es una experiencia común compartida por la mitad de la población, pero a menudo está envuelta en Misterio y silencio. Esto puede provocar ansiedad y confusión, haciéndolo preguntarse: "¿Es esto normal?" En la mayoría de los casos, la respuesta es un rotundo "¡Sí!" Lo que está experimentando es natural y saludable. Con el conocimiento adecuado, administrar su período puede ser mucho menos abrumador. Sumérjase en esta guía para principiantes de atención de la época, que le ofrece BI-Ehealthcare.
Comprensión de los períodos: ¿qué y por qué?
Comúnmente conocido como su período, la menstruación implica el desprendimiento del revestimiento uterino (endometrio). Este proceso generalmente ocurre cada mes mientras su cuerpo se prepara para un posible embarazo. Cuando un óvulo no está fertilizado, los niveles hormonales cambian, lo que hace que el revestimiento uterino se descomponga y se libere a través de la vagina. Este proceso generalmente dura de unos días a una semana, eliminando el tejido viejo para permitir que crezca un revestimiento fresco para el próximo ciclo.
Lo que sale durante su período suele ser una mezcla de sangre roja brillante y roja oscura, a veces grumosa con pequeños coágulos. No se preocupe, esto es perfectamente normal.
Frecuencia y duración del período: ¿Qué es normal?
Desde la frecuencia de su período hasta la pesadez de su flujo, es importante recordar que no hay dos períodos iguales. Esto es lo que necesita saber:
¿Cuándo recibiaré mi primer período?
En promedio, los períodos comienzan entre las edades de 10 y 13, pero pueden comenzar desde los 8 o hasta los 17 años. Los signos de que su ciclo menstrual está a punto de comenzar incluyen cambios en la forma del cuerpo, aumento de peso, aumento de la altura, vello púbico, desarrollo de los senos y una secreción clara, Blanca o amarillenta de su vagina.
¿Cómo sabré que llega mi período cada mes?
Antes de su período, es posible que experimente senos tiernos, hinchazón de la barriga, mal humor o dolor lumbar. Algunas personas también notan manchas en etapa temprana (pequeñas cantidades de sangre en su ropa interior) unos días antes de su período. Pueden pasar de 4 a 6 años para que sus patrones menstruales se establezcan bien, así que tenga paciencia.
¿Cuánto durará mi período?
Los períodos suelen durar entre 3 y 7 días. A menudo comienzan livianos, se hacen más pesados y luego disminuyen. Por lo general, perderá entre 6 y 9 cucharadas de sangre durante su período, aunque puede parecer mucho más.
¿Con qué frecuencia obtengo mi período?
Los períodos ocurren con mayor frecuencia en un ciclo de 28 días, pero también es normal de 21 a 35 días. Esto se refiere al número de días entre el primer día de un período y el inicio del siguiente. Mantener un diario o usar una aplicación puede ayudarlo a realizar un seguimiento de su ciclo y comprender lo que es normal para usted.
Gestión de los síntomas y las emociones del período
Todos hemos visto el estereotipo de la mujer premenstrual arrancando la cabeza a su pareja sin ningún motivo o llorando en una tina de helado. Pero, ¿hay algo de verdad en ello? Vamos a explorar.
¿Cómo me voy a sentir durante mi periodo?
Sentirse un poco cansado, gruñón, lloroso o hambriento durante su período es normal. La hinchazón y los calambres también son comunes, y el dolor a veces se extiende hasta la espalda baja o los muslos. El dolor menstrual varía entre individuos y puede ser leve o severo. Los calambres generalmente se pueden controlar con reposo, calor (como una botella de agua caliente) y analgésicos de venta libre. Hable con su médico si su dolor es debilitante.
¿Qué es PMS?
El síndrome premenstrual, o síndrome premenstrual, es causado por el cambio de hormonas y puede hacerte sentir gruñón, emocional e incluso enojado antes de tu período. También puede desear alimentos azucarados, que en realidad pueden empeorar los síntomas. Si bien algunas personas apenas se ven afectadas, otras pueden encontrar los síntomas del síndrome premenstrual bastante notables. Los suplementos como la vitamina B6 y los ácidos grasos esenciales pueden ayudar, pero consulte a su médico de cabecera si está gravemente afectado.
Elegir los productos de cuidado del período adecuado
Ahora existe una amplia gama de productos para el cuidado de la época para que se sienta fresco, cómodo y limpio. Aquí hay un resumen de las opciones más populares:
Tampones
Discreto y adecuado para la mayoría de las actividades, los tampones se insertan en la VAGina para absorber la sangre menstrual. Vienen en varios tamaños para adaptarse a su flujo y deben cambiarse cada 4 a 8 horas. Los tampones no deben usarse durante más de 8 horas seguidas.
Almohadillas
Las almohadillas se usan externamente y se sujetan a tu ropa interior. Vienen en diferentes absorbencias y deben cambiarse cada 3 a 4 horas durante el día. Las almohadillas son ideales para usar durante la noche y para aquellos que prefieren no usar tampones.
Tazas menstruales
Una opción ecológica, las copas menstruales se insertan en la vagina para recolectar sangre. Se pueden dejar hasta 8 horas y son reutilizables, lo que los convierte en un producto sin desperdicio.
Ropa interior de época
La ropa interior de época parece ropa interior normal, pero tiene propiedades ultraabsorbentes. Se pueden usar solos o como respaldo en días pesados y se pueden lavar a máquina.
En BI-Ehealthcare, ofrecemos una gama de productos orgánicos de época biodegradables que son suaves para su cuerpo y el medio ambiente. La vida no tiene que detenerse cuando llega su período. Con el conocimiento y los productos adecuados, usted puede manejar su período con confianza y facilidad. Para obtener más información y una amplia gama de productos de higiene femenina, visite BI-Ehealthcare. Juntos, podemos hacer una diferencia en la salud menstrual y la higiene.
